女の人

腸内は乳酸菌サプリで健康維持|腸は健康に重要

さまざまな使い方がある

栄養補助食品

健康に役立つものとして、乳酸菌は大変よく知られています。昔からさまざまな症状の改善に利用されてきました。乳酸菌入りの健康食品も古くから数多くありました。現代ではサプリメントでも簡単に摂取できます。乳酸菌の種類とその働きも異なるので、専門の方に相談した上で、サプリメントを購入するようにしましょう。

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腸内の状態を最適化する

ウエスト

私たちが食べ物を消化する際に、腸内では腸内細菌が活動しています。食生活の乱れなどが原因でそのバランスが崩れた時に、乳酸菌サプリメントによってそれを回復する人が増えており人気となっています。油や糖分の取り過ぎは、腸内環境を乱す作用があり、これは乳酸菌によって改善されるものです。

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腸内環境を改善する

白い錠剤

腸内細菌の働き

人間の腸内には多くの腸内細菌が住み着いていて、人間の健康に大きな影響を与えています。その数は一兆個を超えていると言われており、人間に良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のどちらか強い方の味方をする悪玉菌が住み着いています。人間の健康のためには善玉菌が優勢の腸内を作ることが重要なのですが、そのために効果があると言われているのは乳酸菌を摂取することです。ヨーグルトなどの乳製品に含まれている乳酸菌は善玉菌のエサとなってその数を増やす働きをするため、腸内の環境を整えるために必要だと言われています。善玉菌が増えれば便秘の改善やアレルギー症状の軽減、肌荒れやニキビの予防、免疫力向上の効果が期待できます。

摂取する際の工夫

乳酸菌を摂取する場合、ヨーグルトを毎日200g程度食べられれば腸内環境の改善は期待できると言われていますが、毎日は食べられない、乳製品が苦手という人は乳酸菌サプリを利用してみると良いでしょう。乳酸菌サプリは胃酸や胆汁で乳酸菌が死んでしまわないような特殊なコーティングなどが施されていて、腸内で溶けて働くように出来ています。そのためサプリで乳酸菌を摂取すると生きたままの乳酸菌が腸に直接届けられるのです。さらにサプリで摂取するメリットは乳酸菌の数にあります。1日分飲むだけでヨーグルト200gに入っている以上の数億もの乳酸菌を摂取することができるのです。数錠飲むだけの手軽さで賞味期限もヨーグルトより長いのもメリットです。

スッキリとした毎日を

バンザイしている女性

アミノ酸の宝庫と言われる黒酢ですが、すっぽんの方が更にバランス良く、かつビタミンやミネラルを豊富に含んでます。美容成分も入ってるので黒酢に変わる存在になると思われます。すっぽんもろみはすっぽんを丸々粉末にして琉球もろみ酢、美容成分を配合して健康にも美容にも優しい存在です。

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